AULAS
Transforma-te com as Nossas Aulas
Spin Bike
O Spin Bike reúne o melhor do treino indoor sobre bicicleta, oferecendo uma experiência única que combina resistência, força, intensidade e motivação, Esta aula vai além da simples ação de pedalar: é uma jornada guiada pelo ritmo envolvente da música, que impulsiona os participantes a alcançar o seu máximo desempenho físico e mental. Com variações de cadência, intensidade e posições, trabalha-se a capacidade cardiovascular, a potência muscular, a coordenação e o foco, num ambiente energizante e imersivo.
Hybrid X
Com uma Combinação de exercícios de força e resistência cardiovascular, Hybrid é o estímulo perfeito para uma melhoria de condicionamento físico geral. Achas que não te consegues superar? Espera até praticares esta modalidade.
HIIT
O HIIT ( Treino Intervalado de Alta Intensidade), é um tipo de treino caracterizado por curtos intervalos de exercício físico rigoroso, com intervalo de descanso passivo ou ativo de baixa intensidade. Este tipo de treino, provoca alterações metabólicas e fisiológicas semelhantes a outros tipos de treino, diferenciando-se pela otimização do tempo, uma vez que, a duração é, no máximo, 30 minutos.
Karaté
Pilates
O Pilates é uma prática de exercício físico que visa o fortalecimento e a flexibilidade do corpo, melhorando o equilíbrio, a postura e a consciência corporal. Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, o método é baseado em movimentos controlados e precisos, realizados de forma consciente e integrada, com foco na respiração e no alinhamento do corpo. Os exercícios podem ser feitos com ou sem o uso de equipamentos especializados, e são indicados para pessoas de tosas as idades e níveis de condicionamento físico. Além de melhorar a força muscular, o Pilates também contribui para a prevenção de lesões, alívio de dores crônicas e aumento da mobilidade.
Crosstraining
É o teu desafio. Com uma programação diária, o cross Training vai-te desafiar a cada momento. Para uma melhoria na condição física geral no que diz respeito ao treino de força e condição metabólica, o cross Training é a solução para ti.
Activ Bumbum
É uma modalidade coletiva de exercícios físicos voltada especificamente para o fortalecimento e tonificação dos glúteos. Além dos benefícios estéticos, contribui também para o fortalecimento do core e das pernas, promovendo uma melhoria na postura e no equilíbrio. É uma modalidade ideal para que procura um treino desafiador e divertido.
GAP
Uma aula desafiante com exercícios dinâmicos onde se consegue alcançar um trabalho eficiente dos glúteos, pernas e também do abdominal.
Yourfit Pump
YOURFIT PUMP é um programa de treino que tem como principal característica o trabalho de resistência muscular, muitas repetições com pouca carga. É um treino desenhado para que se alcance um trabalho eficiente de todos os grupos musculares, o qual culminará num corpo forte e tonificado, através de um alto gasto calórico.